障がいのある方の一人暮らしは「無理」じゃない！ 準備・費用・住宅探しまで、安心して実現するための手引き
「障がいがあるから、一人暮らしは難しいのではないか」「家族のサポートがないと生活できないのでは」——このような不安や思い込みから、障がい者の一人暮らしを最初から諦めてしまう方やご家族は少なくありません。
しかし、結論から言えば、障がいのある方の一人暮らしは“無理”ではありません。 現在の日本には、障がい者を支える制度や福祉サービス、住宅支援が数多く整備されており、適切な準備と環境づくりを行えば、安心して自立した生活を送ることは十分可能です。
本記事では、「障がい者 一人暮らし」をテーマに、
①一人暮らしが可能になる条件や考え方
②事前に必要な準備
③気になる費用の目安
④住宅探しのポイント
⑤障がい者グループホームという選択肢
までを網羅的に解説します。ご本人はもちろん、ご家族や支援者の方にも役立つ内容となっていますので、ぜひ最後までご覧ください。
①障がい者の一人暮らしは本当に可能？
「できる・できない」は障がいの種類だけでは決まらない
一人暮らしができるかどうかは、「障がいがあるかないか」だけで決まるものではありません。重要なのは、
・日常生活で何ができて、何に支援が必要か
・利用できる福祉サービスの有無
・周囲のサポート体制
といった環境と仕組みです。
身体障がい、知的障がい、精神障がい、発達障がいなど、障がいの特性は人それぞれ異なります。同じ障がい名であっても、生活能力や必要な支援は大きく異なるため、「この障がいだから一人暮らしは無理」と一括りにすることはできません。
実際に増えている「障がい者の一人暮らし」
近年は、地域移行・地域生活支援の流れもあり、施設や病院から地域での生活へ移行する障がい者が増えています。その中で、障がい者グループホームから一人暮らしへステップアップするケースも珍しくありません。
適切な準備と支援があれば、一人暮らしは「自分らしく生きるための選択肢」の一つとなります。
②障がい者が一人暮らしを始める前の準備
1. 生活スキルの確認と練習
障がい者の一人暮らしにおいて、まず確認したいのが日常生活スキルです。
・食事の準備（自炊・惣菜・配食サービスなど）
・掃除・洗濯
・金銭管理（家賃・光熱費・食費）
・服薬管理や体調管理
すべてを完璧にこなす必要はありません。できない部分は、訪問介護や生活支援サービスで補うことができます。
2. 利用できる福祉サービスの整理
障がい者の一人暮らしを支える主な福祉サービスには、以下があります。
・居宅介護（ホームヘルプ）
・重度訪問介護
・訪問看護
・相談支援事業所
・地域生活支援事業
事前に相談支援専門員と一緒に、どのサービスをどのくらい利用するかを整理しておくことが重要です。
3. 家族・支援者との話し合い
一人暮らしは「完全に誰にも頼らない」ことではありません。緊急時の連絡先や、定期的な見守り体制など、家族や支援者と役割分担を明確にすることで、不安を大きく減らすことができます。
③障がい者の一人暮らしにかかる費用
初期費用の目安
障がい者の一人暮らしでも、一般的な賃貸住宅と同様に初期費用がかかります。
・敷金・礼金：家賃1〜2か月分ずつ
・仲介手数料：家賃1か月分程度
・家具・家電購入費
ただし、自治体によっては住宅確保給付金や家賃補助制度が利用できる場合があります。
毎月の生活費
一例として、
・家賃：3〜6万円
・光熱費：1万円前後
・食費：2〜3万円
・通信費：5,000円程度
合計で月7〜12万円程度が目安となります。
障害年金や生活保護、各種手当を組み合わせることで、無理のない生活設計が可能です。
④障がい者の住宅探しのポイント
バリアフリー・立地の確認
障がい者の一人暮らしでは、以下の点を重視しましょう。
・段差の少なさ、エレベーターの有無
・駅・バス停、病院、スーパーまでの距離
・支援事業所が訪問しやすい立地
障がい者向け住宅・支援付き物件
一般賃貸が難しい場合、
・障がい者向け公営住宅
・サービス付き住宅
・支援付き賃貸住宅
といった選択肢もあります。
⑤障がい者グループホームという現実的な選択肢
いきなり一人暮らしが不安な方へ
「一人暮らしをしたいけれど、いきなりは不安」という方におすすめなのが、障がい者グループホームです。
障がい者グループホームは、
・スタッフの見守りや生活支援がある
・食事提供がある場合も多い
・地域での自立生活を練習できる
といった特徴があります。
グループホームから一人暮らしへ
近年は、グループホームを“通過点”として一人暮らしへ移行するケースが増えています。生活リズムや金銭管理に慣れてから次のステップへ進めるため、失敗リスクを減らせます。
まとめ｜障がい者の一人暮らしは「準備」で決まる
障がいのある方の一人暮らしは、決して特別な人だけのものではありません。
-
自分に合った支援を知ること
-
無理のない費用計画を立てること
-
住宅や環境を慎重に選ぶこと
この3つを意識することで、「障がい者 一人暮らし」は現実的で前向きな選択肢になります。
もし不安がある場合は、障がい者グループホーム専門紹介サイトや相談窓口を活用し、専門家と一緒に検討することをおすすめします。
一人ひとりに合った形で、安心できる暮らしを実現していきましょう。
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